Anemia adalah kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat atau ketika sel darah merah tidak berfungsi dengan baik. Akibatnya, organ tubuh tidak mendapat cukup oksigen, sehingga membuat penderita anemia pucat dan mudah lelah.
Anemia dapat terjadi sementara atau dalam jangka panjang, dengan tingkat keparahan yang bisa ringan sampai berat. Anemia terjadi ketika kadar hemoglobin (bagian utama dari sel darah merah yang mengikat oksigen) berada di bawah normal.
Untuk mencegah terkenan anemia, selalu pastikan kamu cukup mengonsumsi zat besi. Makanlah makanan kaya zat besi seperti daging merah dan daging unggas, sayuran seperti bayam dan kangkung, buah - buahan, kacang polong , makanan laut , biji - bijian dan kacang - kacangan.